ー今日から始められる、小さな習慣のヒントー
気づけば夜になっていて「今日、自分は何をしていたんだろう」と、焦りを感じることはないでしょうか。「今日もスマホを見て終わってしまった」と後悔する原因は、1日のスケジュールを曖昧なままスタートさせてしまうことにあります。やることが決まっていないと、脳は楽な方へ流され、ついSNSをスクロールして時間を浪費しがちです。
充実した毎日を送るためには、時間を「管理する」のではなく、「何に使うか決めておく」という考え方が有効です。 そこでおすすめしたいのが、朝の5分間で「今日絶対にやりたいこと」を3つだけノートに書く習慣になります。 欲張って多く書きすぎると、未達成のまま挫折してしまうため、確実にできる3つくらいが継続のコツです。 「読書を10ページ進める」「欲しかった服を買いに行く」など、小さなことでも構いません。 実際にこの習慣を始めてから、気づけばSNSを1時間見続けていたような無駄な時間が劇的に減りました。 あらかじめ行動が決まっているため、迷うことなく次の行動に移れるようになります。
まずは明日、ノートとペンを用意して、やりたいことを書き出すことから試してみてください。数週間後には、「今日も何もできなかった」と落ち込む日が少しずつ減り、充実感のある毎日に変わっているかもしれません。
