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ぎっくり腰を発症した直後は、何よりもまず「安静」を保つことが最優先です。無理に体を動かしたり、痛みをこらえて歩き続けたりすると、炎症が広がり回復を遅らせる原因となります。まずは床やベッドなど、平らで安定した場所に横になり、腰への負担を最...